“顺逆皆砺石，心舟破浪行”。为助力学生锻造积极心态，塑造健康人格，2025年11月5日，免费性爱直播
于昌平校区端升楼举办“大学生压力调节与心理韧性提升”讲座。本次讲座特邀杜玉春老师担任主讲。杜老师凭借其深厚的专业背景和大量现实案例，为同学们提供了实用的心理管理工具箱。讲座现场气氛活跃，互动频频，思想的碰撞为同学们注入了积极的心理能量。
嘉宾简介
杜玉春，中国心理学会临床与咨询心理学注册系统注册督导师（D-24-008），注册心理师（X-19-029），国家二级心理咨询师，箱庭治疗师，中国TA（沟通分析）应用高级顾问，国际沟通分析治疗师（CTA）候选人，北京邮电大学心理素质教育中心副主任，副教授，北京师范大学心理学部心理健康服务中心兼职督导师。
讲座回顾
讲座伊始，杜玉春老师便以“健康的一半是心理健康”破题，将情绪定位为维系身心平衡的核心。接着，他通过互动探讨，引领同学们踏上一次压力探源之旅，从清晰可辨的生活事件，到潜藏深处的内在驱力，系统勾勒出压力的生成地图，帮助同学们敏锐捕捉自身的压力信号，勇敢审视那些习以为常却收效甚微的应对方式。
针对“压力是否都是负面的”这一常见的疑问时，杜老师给出了“压力即动力”的辩证审视，指出适度压力有助于提升效率与动机，而过低或过高的压力则会导致倦怠或崩溃。他通过形象的“负荷-效率”模型，生动阐释了压力与工作绩效之间的关系，并引导同学们思考自身压力背后的内在动机与限制性信念。
杜老师进一步介绍了“心理韧性”的概念与提升路径。他强调，复原力是个体面对逆境时的重要心理资源，既包括内在的乐观、理性与问题解决能力，也依赖于外在的家庭、朋辈与社会支持。他提出“疏而非堵”的整体调节思路，鼓励同学们从“理解、觉察、调配、释放”四个维度入手，主动管理压力，增强心理弹性。
讲座中，杜老师还分享了“安抚经济学”与“压力调节心经”，提倡“遇事不避，无事莫寻”的平常心态度，引导同学们打破心理限制，学会自我安抚与相互支持。
讲座最后的互动环节，同学们就压力调控与挫折应对的策略与心法踊跃提问。杜玉春老师耐心细致的解答，融汇了深厚的学养与现实的关怀，让在场同学深受启发。
结语
“遇事不避，无事莫寻。放大镜弃，平常心存。”杜玉春老师凝练的总结，为整场讲座留下了浓墨重彩的注脚。这不仅是对压力调节方法的精辟总结，更是一种可终身践行的积极人生哲学。
讲座在现场热烈的氛围中圆满落下帷幕。杜玉春老师凭借深厚的学养与生动的案例教学，有效引导在场同学将前沿的心理学知识内化为可实践的心理能力，积淀为受益终身的心理资本，为其从容应对未来挑战、实现自我超越奠定了坚实的基石。
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也将进一步结合学科专业优势，将优质的学科资源持续转化为对学生成长的真切关怀与有力支持。
